• 吃饱了撑着真的很难受!中医教你按摩五个穴位助消化
  • 作者: 来源:本站 发布时间:2017-07-16 阅读:次 字体:【
  • 节假和周末,很多朋友都有这样的苦恼,每次聚会疯狂吃喝之后很满足,但出现胃胀腹胀的现象,也就是吃撑了,该怎么办?

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    首先,你得确定是不是真的吃饱了撑的?

    因为很多疾病,比如胃扩张、胃下垂、幽门梗阻、慢性肠炎、肠梗阻、习惯性便秘、胃肠神经官能症、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、败血症、毒血症、肠系膜血管栓塞等,都可以出现腹胀的情况。

    但它们一般会有其它的伴随症状,比如伴有恶心呕吐、腹痛、气促等,这种情况必须马上到医院找医生。

    吃撑了的「诊断标准」

    1、进食量多:暴饮暴食,无节制的饮食;

    2、进食时方式不对:进食时边吃边说话,或者狼吞虎咽,不经意之间吃进许多空气;

    3、进食时情绪不好:生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等,影响消化酶的分泌。

    只要排除不是由于自身胃肠疾病或全身其它疾病导致的,或由于饱食后促发的胃肠及全身其它部位器质性病变者,满足以上任一标准即可诊断。

    吃撑了,中医怎么看

    吃饱了撑着真的很难受!中医教你按摩五个穴位助消化

    2017-07-2039健康网
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    节假和周末,很多朋友都有这样的苦恼,每次聚会疯狂吃喝之后很满足,但出现胃胀腹胀的现象,也就是吃撑了,该怎么办?

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    首先,你得确定是不是真的吃饱了撑的?

    因为很多疾病,比如胃扩张、胃下垂、幽门梗阻、慢性肠炎、肠梗阻、习惯性便秘、胃肠神经官能症、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、败血症、毒血症、肠系膜血管栓塞等,都可以出现腹胀的情况。

    但它们一般会有其它的伴随症状,比如伴有恶心呕吐、腹痛、气促等,这种情况必须马上到医院找医生。

    吃撑了的「诊断标准」

    1、进食量多:暴饮暴食,无节制的饮食;

    2、进食时方式不对:进食时边吃边说话,或者狼吞虎咽,不经意之间吃进许多空气;

    3、进食时情绪不好:生活压力过大、情绪紧张、生活不讲规律等,影响消化酶的分泌。

    只要排除不是由于自身胃肠疾病或全身其它疾病导致的,或由于饱食后促发的胃肠及全身其它部位器质性病变者,满足以上任一标准即可诊断。

    吃撑了,中医怎么看

    人食五谷,过度饱食后,损失脾胃功能,脾失健运,升降失调,气滞不能正常运行出现胃胀腹胀;

    或是由于情志不畅,肝气郁结,气机失调,可致腹胀;

    饱食肥甘厚腻之品,易生湿化热,壅滞中焦,气机郁阻,脾胃升降功能失调,导致胃胀腹胀。

    如何防止吃撑

    首先,当然从根源上防止吃撑了,经常吃撑了并不好,反复出现胃胀腹胀,会增加胃肠溃疡的发生,更严重的会导致胃癌的可能,所以我们要:

    1、养成良好的饮食习惯

    不暴饮暴食,吃饭适量。古人不是常常说:吃饭当吃七分饱。所以要从根源上解决,就从饮食控制开始。

    吃东西时,速度不要过快,最好细嚼慢咽。不要一边吃饭,一边说话,以免使空气随之下肚。吃完饭后,忌坐着不动,从而使气闷在肚里。

    2、减轻压力,保持精神愉快

    吃饭当然要开开心心,生活工作压力过大,也会使胃肠道蠕动变慢,产生腹胀、胀气。因此,我们应豁达、大度,时刻保持精神愉快,以减轻精神压力。

    3、适当的体育锻炼

    平时可以多学习气功,做内养,以仰卧势腹式呼吸为主,促进肠胃蠕动功能,保持胃肠功能正常。

    吃撑了,怎么办?

    1、饭后走一走,活到九十九,饭后可以出去走走,保持心情愉快,加快胃肠道蠕动,促进消化。

    2、饭后腹胀很多人都会自己按摩腹部,那怎样的按摩才是正确的呢?有两种选择。

    A、摩腹

    饭后以手掌紧贴腹部按顺时针的方向进行按摩,每次摩腹10分钟。

    B、按揉穴位

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    中脘穴:在胸骨下端和肚脐连线中点处。

    方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压中脘穴约半分钟,然后顺时针按揉2分钟。

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    下脘穴:前正中线上,肚脐往上约3横指宽处取穴。

    方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压下脘穴约半分钟,然后顺时针按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

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    天枢穴:肚脐两侧约3横指宽处。

    方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压天枢穴约半分钟,然后顺时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀并向整个腹部发散为好。

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    气海穴:肚脐直下约2横指宽处。

    方法:用食指、中拇指及无名指并拢(或以拇指)按压气海穴约半分钟,然后顺时针方向按揉气海穴约2分钟。

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    足三里:穴位于我们的外膝眼下3寸、胫骨外侧约1寸筋间之处。

    方法:以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右。手法可略重些。

 

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